A esta questão, não lhe consigo dar uma resposta concreta, que se adapte à sua situação. No entanto, posso dizer-lhe que caso sinta uma tristeza profunda que interfira com o seu dia-a-dia, sensações de agitação interna(nervoso (a)) que o faça sentir-se desconfortável, sentir que gosta pouco de si ou da sua imagem, todos eles, são sintomas de que algo não está bem. Quanto maior for a intensidade com que vive os seus problemas, maiores serão as dificuldades que está a viver e maior o sofrimento. Sofrimento esse, que pode ser aliviado com um maior auto-conhecimento das suas raízes ou motivações.

O acompanhamento psicológico é um processo que tem por base o estabelecimento de uma relação de compromisso e confiança entre terapeuta e cliente. É um processo que decorre “à sua velocidade”, respeitando o seu tempo. A resposta à pergunta, qual o momento certo? Cabe a si tentar avaliar a forma como se sente, e decidir de acordo com o isso. Deixo alguns dos sintomas apresentados com maior regularidade:

– Medo, tristeza ou ansiedade numa proporção que o perturbe.
– Sente-se inseguro em contextos sociais.
– Ataques de pânico.
– Gosta pouco de si próprio ou da sua imagem.
– Dificuldade em manter as relações amorosas.
– Relação conjugal em crise.
– Emociona-se com excessiva facilidade.
– Luto por familiar ou amigo.
– Situação de vida que possa ter sido traumática.
– Doença incapacitante.
– Dificuldades a nível escolar ou profissional.
– Sente-se cansado e desmotivado sem causa médica.
– Consome bebidas alcoólicas com alguma regularidade/consumo de drogas.

Se tem um amigo compreensivo, paciente e que ouve os seus problemas é bom sinal e ajuda, mas geralmente não é suficiente. O serviço que é prestado por um profissional com formação em Psicologia Clínica, difere, e muito, da ajuda prestada por um amigo. Entre amigos, é natural que ocorra uma troca recíproca de apoio emocional nos momentos maus e partilha de felicidade nos bons. Contudo, regra geral, o que acontece, é que os os problemas do nosso amigo, sobrepõem-se aos nossos a meio da conversa, nunca tinha reparado? Os nossos problemas são, regra geral, os mais importantes e vividos de forma, por vezes, demasiado intensa.

Um profissional com formação na área de Psicologia Clínica, para além de procurar dar suporte emocional a quem o procura, pode ajudá-lo(a) a descobrir-se, ajudando-o a identificar o que lhe causa desconforto, identificar os padrões na sua vida que possam estar na origem do que sente, ajudando-o(a) a manter os padrões de comportamento com os quais se identifica e a alterar os que lhe trazem infelicidade e desconforto. A pessoa em sofrimento que sente dificuldades em lidar com os seus sentimentos, é o foco da atenção do terapeuta, empenhado em o conhecer da melhor forma para o poder ajudar, numa primeira fase, a aliviar o seu sofrimento com base no conhecimento e formação que adquiriu para posteriormente iniciar a fase da possível construção de uma nova personalidade, mais confiante e decidida, na procura do que o faz sentir-se bem e feliz, de forma mais objetiva e consciente. O serviço prestado pelo profissional é um processo que se centra no crescimento pessoal de quem o procura com base no autoconhecimento que adquire, o que por sua vez, poderá facilitar a alteração de comportamentos enraizados e crenças adquiridas. É um processo que respeita o tempo do cliente. Falar sobre as suas questões, aceder e compreender os seus sentimentos, torna-o mais consciente de si, logo, fica mais perto de conhecer a possível fonte que está na origem dos seus problemas e desconforto diário. Esta consciência permite-lhe ter acesso a outras alternativas e possíveis caminhos para se reequilibrar no seu dia-a-dia. Também o ajudará a encontrar maneiras de lidar melhor com os seus sentimentos e optar, de entre as várias alternativas existentes, pela que considere mais adequada para a sua vida.

O agendamento da primeira consulta é feita de forma prévia, através de contacto telefónico direto ou através do formulário existente no site, necessitando para tal de deixar os seus dados, sendo contactado posteriormente. Na primeira consulta irá conversar com ​o​ seu psicólogo com o objectivo de dar a conhecer as razões que o(a) ​levam a procurar ajuda.​ Neste primeiro momento, irá conversar e expor os motivos, causas e sintomas que no seu entender poderão estar a ter um maior impacto em si, no seu bem-estar e funcionamento quotidiano. Esta primeira consulta é muito importante pois é através dela que serão avaliadas as melhores opções ​para poder iniciar o seu​​ tratamento​ psicoterapêutico​.

O feedback do psicólogo clínico ​vai sendo​ ​transmitido​ com base no que é falado, procurando compreender melhor os sintomas que experiência e que poderão estar a contribuir para o momento menos positivo que atravessa. Posteriormente, iremos procurar delinear um tratamento (processo terapêutico) adequado à sua situação, atendendo às particularidades de cada um, estabelecendo objetivos e metas que visem as transformações possíveis.

Consulte o​s​ ​honorários​ da primeira consulta n​o site​.​

A informação que partilhar com o terapeuta será mantida em estrita confidencialidade e não será revelada sem o seu consentimento escrito. Todavia, a lei não garante confidencialidade em situações de risco de vida que o(a) envolva ou a outros, ou em situações em que crianças sejam postas em risco (por exemplo, por abuso sexual ou físico, ou por negligência).